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妊娠期糖尿病人日常食疗 孕妈可以这样安排

时间:2019-06-10 15:09来源:http://www.baidu.com/ 作者:武汉添宝儿 点击:
一些女性朋友,在怀孕之前是没有糖尿病的,但是怀孕之后,没有注意饮食,摄入糖分过多了,就会造成妊娠期糖尿病,那么妊娠期糖尿病的人要怎样吃呢?一起往下看妊娠期糖尿病人日

一些女性朋友,在怀孕之前是没有糖尿病的,但是怀孕之后,没有注意饮食,摄入糖分过多了,就会造成妊娠期糖尿病,那么妊娠期糖尿病的人要怎样吃呢?一起往下看妊娠期糖尿病人日常食疗文章,你会知道答案。妊娠期糖尿病人日常食疗  妊娠期糖尿病人日常食疗  经典食谱1  早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克  早点:苏打饼干25克  午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克  午点:黄瓜汁150克  晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克  晚点:牛奶220克  其他:色拉油25克、盐4克  经典食谱2  早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克  早点:咸切片面包  午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克  午点:黄瓜150克  晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克  晚点:西红柿1代孕一般费用多少 50克  其他:色拉油25克、盐4克  经典食谱3  早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克  早点:豆腐脑250克  午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克  午点:梨100克  晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克  晚点:西红柿150克  其他:色拉油25克、盐4克  经典食谱4  早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克  早点:花卷30克  午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克  午点:橙子150克  晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克  晚点:牛奶220克  其他:色拉油40克、盐4克  经典食谱5  早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克  早点:柚150克  午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克  午点:小花卷30克、西红柿150克  晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克  晚点:牛奶220克  其他:色拉油25克、盐4克  经典食谱6  早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克  早点:桃子100克  午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克  午点:黄瓜150克  晚餐:米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克  晚点:牛奶220克  其他:色拉油25克、盐4克  经典食谱7  早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克  早点:咸切片面包25克、西红柿150克  午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克  午点:猕候桃150克  晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克  晚点:牛奶200克  其他:色拉油25克、盐4克妊娠期糖尿病人日常食疗  妊娠期糖尿病人吃什么水果好  1、选择低糖水果:如苹果、草莓、油桃等。  2、每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克。  3、在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30,下午15∶00―16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。  4、吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100―125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。  妊娠期糖尿病患者宜吃的水果:  1、猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。  2、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。  3、柚子:柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。  4、草莓:草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外,草莓的实际含糖量很低。  5、樱桃:樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。  妊娠期糖尿病饮食注意事项  1、多选粗粮  以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。  2、简单就好  蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。  3、多吃膳食纤维  在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。  4、增加主食中的蛋白质  在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI代孕一般要花多少钱为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。  5、炒菜时要用急火煮,少加水  食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水。  6、多吃点醋  食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或柠檬汁,也是调节GI的有效方法。  妊娠糖尿病不能吃什么  妊娠糖尿病患者应更注意饮食,以下食物均不能吃:  1、避免高糖食物,如各种糖果、甜食。  2、减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。  3、避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。  4、避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。  看完以上文章的你,是否已经对妊娠期糖尿病人日常食疗有所了解,饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法,85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。

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